夫がうつ病に…心療内科の受診から休職、そして復職までの記録。

夫がうつ病に・・・。今後のこと、とても心配ですよね。IT業界に勤める私の夫もうつ病になりました。環境や症状は十人十色だと思いますが、「うつ病の夫をもつ妻」という同じ境遇の方たちの参考になればと、夫の心療内科の受診、休職、そして復職までの記録をブログに残すことにしました。少しでも役に立てたら幸いです。

うつ病には太陽に当たることが大切!

      2016/04/27

夫の仕事が忙しすぎて。
最近、ストレスであっちこっち体にも気持ちにも影響が出てきています。

うつ病や睡眠障害、自律神経失調症などについて調べていて。
わかったことがあります。

それは、太陽に当たることの大切さ。

太陽

人間の体内時計は、太陽に当たることで調整されるのは有名な話です。
朝日をあびると、そこで体内時計が整って目が覚めるだけではなく、夜眠くなる時間までもが設定されるんですって。
幸せな気分になるホルモンも、日光を浴びる事によって出るんだそうです。

夫は、フットサルが趣味です。
今まで、毎週末フットサルに行ってきました。
体を動かすのも、ストレス解消にはとっても良いのだそうです。
仕事に疲れてるのに朝からよく行くよねー。なんて思っていたのですが、夫にとってとっても良いストレス解消法だったんだろうな。

そんな、フットサルも最近できていません。
休日出勤があって、練習に行けなくなりました。
ついでに、指を骨折してしまっていて、練習に行っても、プレイができない状態です。
これも、夫にとってよくないんだろうな・・・。

夫を元気にするプラン。

①太陽に当てる
②栄養があるものを食べさせる
③運動させる

最近、ずっと東京は天気が悪いです。
曇りと雨ばっかり。
この先の週間天気予報も曇りと雨ばっかり。
しばらく晴れはなさそうです。
これもよくないのかな?

苗

日当たりと栄養ってみるとなんだか植物みたいです。
きっと夫は、今水不足でしなびちゃってる植物みたいな状態なんだろうな。
肥料せっせとあげて、太陽にあてて。
そしたら、また元気に咲くかな?

早く天気がよくなるといいな。

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